Yaş:

Boy (cm):

Kilo (kg):

Cinsiyet: Erkek Kadın

Kronik Hastalığınız (Yoksa 'yok' yazın):

Hedef Kilo (kg):

Hedef Süre (hafta):

Aralıklı Oruç Yöntemi: 16/8 Metodu 5:2 Metodu Ye-Dur-Ye Metodu Alternatif Gün Metodu

Aktivite Seviyesi: Hareketsiz (Az veya hiç egzersiz yok) Hafif Aktif (Haftada 1-3 gün hafif egzersiz) Orta Aktif (Haftada 3-5 gün orta egzersiz) Çok Aktif (Haftada 6-7 gün yoğun egzersiz)