Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplayıcı Yaş: Boy (cm): Kilo (kg): Cinsiyet: Erkek Kadın Fiziksel Aktivite Düzeyi: Hareketsiz (Az veya hiç egzersiz yapmıyor) Hafif Aktif (Haftada 1-3 gün hafif egzersiz) Orta Aktif (Haftada 3-5 gün orta şiddette egzersiz) Çok Aktif (Haftada 6-7 gün yoğun egzersiz) Ekstra Aktif (Çok yoğun egzersiz veya fiziksel iş) HESAPLA Hesaplama Sonuçları Günlük Su İhtiyacı: Vücut ağırlığınıza göre hesaplanan günlük su ihtiyacı (35 ml/kg) Formül Bazal Metabolizma (kcal) Günlük Enerji İhtiyacı (kcal) Not: Bu hesaplama araçları genel referans amaçlıdır. Kişiye özel değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışınız. Farklı formüller farklı sonuçlar üretebilir. Diyetisyen Halit Uyanık
