beslenme

Ketojenik Diyet Nedir? Keto diyeti, son yılların en popüler beslenme yöntemlerinden biridir. Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein tüketimini içeren bu diyet modeli, vücudun enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağları kullanmasını hedefler. Bu yazıda, ketojenik diyetin nasıl çalıştığı, faydaları, tüketilebilecek besinler ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. Ketojenik Diyet Nasıl Çalışır? […]

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı oruç (Intermittent Fasting), son yılların en popüler beslenme yöntemlerinden biridir. Kilo kontrolünden sağlıklı yaşlanmaya kadar birçok faydası bulunan aralıklı oruç, belirli saat aralıklarında yemek yemeyi, geri kalan zamanlarda ise kalori alımını durdurmayı içeren bir beslenme modelidir. Bu yazıda, aralıklı oruç diyetinin ne olduğu, faydaları, uygulama önerileri ve dikkat edilmesi gerekenler

Lipödem ve Diyet Lipödem, özellikle kadınlarda görülen ve diyet ya da egzersize dirençli yağ birikimiyle karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Lipödem tedavisinde doğru beslenme alışkanlıkları, semptomları hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için büyük önem taşır. Lipödem Hastaları İçin Diyetin Önemi Lipödem, sadece kilo problemi değil; aynı zamanda inflamasyon ve ödem gibi sorunlara da yol açabilir. Bu